Tôi đã giảm 10kg TRONG 1 THÁNG như thế nào – Chia sẻ bởi – Dr Hiếu | Kemtrinamda.vn



Làm thế nào để bạn giảm được 10 kg ?
Đặc biệt trong thời gian ngắn. Giảm được cân rồi, bạn giữ thành quả ra sao
Nếu cuộc sống của chúng ta gắn liền với 100% là ăn kiêng thì thật tệ phải không
Không được ăn những thứ mình thích, không được chơi những điều mình muốn chơi. Mọi thứ thật vô nghĩa.
Vẫn những nguyên lý cơ bản của Cách giảm cân hiệu quả. Mình đã áp dụng vô vàn nhiều cách và trải qua rất nhiều sự đau khổ trong khi tập làm quen với những chế độ ăn mới. Và mình đã đúc rút ra những kinh nghiệm quý báu chia sẻ với các bạn. Giảm cân cần nỗ lực nhưng KHÔNG quá vất vả.

Nếu bạn chưa quen với nhiều phương pháp giảm cân. Xem thêm hướng dẫn tại đây .

———
Facebook:
Twiter:
Blog:
Nhắn tin:
💢 Cộng đồng chăm sóc da KHOA HỌC – Cùng Dr Hiếu : Chia sẻ cách chăm sóc da, review về mỹ phẩm, live stream từ Dr HIếu

💢 Cộng đồng chăm sóc da Khoa học: Chia sẻ cách chăm sóc da, live stream từ Dr HIếu




Bài viết được tổng hợp bởi Kemtrinamda.vn | Xem thêm các video review mỹ phẩm, chăm sóc da, kiến thức làm đẹp khác tại đây: https://kemtrinamda.vn/cach-cham-soc-da/

Bài viết liên quan

Subscribe
Notify of
guest
45 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
xalan9287 Chang

E 59kg cao 1m58. E muốn về 50kg Tư vấn giúp e với.

do? tao

E cao 1m55 59kg thi e gjam may kg là dc a.

Quang Đại

Mập dễ thương hic

Hương Hiền Hậu

E tháng rưỡi giảm 6kg…thấy tự tin lắm BS ạ..

cuong nguyencanh

bạn nói lòng vòng, ko cụ thể gì cả.

quang duyen

e đang ăn chế độ ko ăn cơm được một tuần thấy ko khó lắm, vì trước kia e cũng đã ăn giảm tinh bột ko khả quan lần này cắt hẳn tinh bột. mong rằng cân nặng được như ý. Cảm ơn anh

Quynh Nguyen

Đi bộ thì sao ạ

Thi Be Sau Nguyen

Rất hay ạ A e làm theo cách của a giảm cân & duy trì chỉ số cân nặng hiệu quả❤…

Mk muốn giảm 6kg :((((

Hoa Hoa

E chào bác sĩ ạ. E cao 1m55 nặng 56kg . E muốn giảm cân mong bác sĩ tư vấn giúp ạ

Tôi rất muốn giảm mỡ bụng dưới. Bs chỉ giúp tôi với ạ. Xin cảm ơn Bs rất nhiều ạ.

thanh nguyen

cảm ơn bs hướng dẫn giúp cho mọi người thật tuyệt vời và hữu ích.

Nói nhiều quá vào vấn đề chính luôn

Hương Giang Đỗ

Ước mơ giảm cân

Ngọc Phùng

Bác sĩ ơi . Em 1m58 nặng 59,8kg . Ăn uống ntn để giảm cân ạ . Mong bác sĩ tư vấn ạ

Pham Thuong

mong muốn dc giảm như bác si hãy giúp mình

E đã từng tập aerobic 2 tiếng 1 ngày giảm cân rất nhanh đc 17 cân sau 3 tháng mà ko biết tại sao sau này tập hit cardio lại ko giảm nhanh bằng ng lại lỏng lẻo hoá ra vì tập cần phản ứng nhanh nên chủ yếu đốt cơ .Nhờ video đã vỡ ra rất nhiều, cảm ơn bác sĩ

Việt Hùng

Em 1m67 nang 62kg e muon giam dc 4 kg o nen ko bac si

Trịnh Ngọc Huyền

Mập lại cho em liền !!!

Trịnh Ngọc Huyền

Ủa ! Em thấy anh mập đẹp mà !!!

Ngoc Giau Quach Thi

Muon nghe nhung noi nhieu qua.

Huỳnh Giao

cảm ơn Bác sĩ video rất hữu ích

Quyên Võ

Hay

Linh Hà

Chị cao 1,58m,nặng 60 kg thì cần giảm mấy kg vậy em?

Min Yu

Cuối cùng là làm the nào

Hạnh niê H

Mh mún giảm mỡ bụng nhưng khó quá mh lại lười tập thể dục mong bs chỉ cách dùm ạ

Già Bố

M62 mà 60kg chắc phải chạy bộ nhiều thôi

Thuý Hằng

Kinh nghiệm giảm cân sau sinh của mình là nói không với cơm bún cháo, thỉnh thoảng có ăn bánh mỳ đen, không ăn rau xào, thịt kho…(những thứ có dầu mỡ), chỉ ăn salad, các loại kim chi, thịt cá. Sau khi về lại như ban đầu thì mình vẫn thường xuyên ăn bánh mỳ, pasta, miến, vẫn là kim chi, salad, uống sinh tố hằng ngày các loại thịt cá, không ăn xúc xích, đồ hộp, coca. Chế độ của mình ăn theo kiểu ngon miệng, chứ k gò bó gì, cũng không theo chế độ nào cả, vì vốn dĩ là không mê cơm. 6 tháng mình thường chỉ hết 2kg gạo. Mình cũng cố gắng hạn chế thịt đỏ, nên hay ăn thit gà hơn, đều k phải ức gà đâu, thật sự cũng có thử mà k nuốt nổi ức gà.

Hong Thủy Mai

E năng 58k muốn giảm 10 kí khó quá bác sĩ ơi.chi e voi

Suong Huynh

Tôi muốn giảm 10 cân ko muốn tập thể dục cũng ko thể ăn kiêng vì cái miệng ko thể nhịn ăn vì thế giảm cân đối với tôi chỉ là giấc mơ kkk

Thị Khuê Phạm

Thưa a em béo từ bé cho tới bây giờ mà k gầy dc dù đã ăn kiêng trong vòng 2 tuần mà k giảm dc beo 😭

lan vi

Ước m.giảm đc 10kg

hiên lê thị vlog

Mình 64kg.đa giam 14 kg trong 4 thang .ko thuốc giam can nha.an kieng thoi nha mọi nguoi

Dương TKP

Mình cao 183cm mà nặng đến 88kg
Chủ yếu là mỡ bụng!
Mình muốn giảm khoảng 15kg thì nên làm như nào ạ? Hiện tại mình đang đi làm, thời gian khá hạn chế
(Công việc chủ yếu dùng sức)

Huong Le

muốn vaod nhóm thì như nào bác sĩ hiếu nhỉ. chỉ e với ạ. e muốn giảm 10-15kg. do sinh xong phát tướng + béo từ trc nữa ak

Rosee

Mình cao 1m59 nặng 49/50 mình đg thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách sáng uống 1 cốc nước ấm pha với nửa quả chanh cùng 1 thìa mật ong uống trước khi ăn 30p bữa chưa mình ăn vừa đủ bữa tối mình thực hiện như buổi sáng uống 1 cốc nước ấm chanh với mật ong nhưng buổi tối mình loại bỏ tinh bột đồ ngọt và chỉ ăn rau thôi
BS hiếu thấy cách này mình thực hiện có vấn đề gì ảnh hưởng đến sk ko ạ
Mình thực hiện đc hơn 1 tháng rồi thấy sk vẫn ổn cơ thể nhẹ nhàng hơn trước phương pháp này thực hiện thời gian dài có đc ko ạ
Bs giải đáp giúp ạ

Vuong Nguyen

Ước giảm 4kg

Mai Quỳnh Hà

1m57, 55kg muốn về 45kg 🤧🤧🤧

Tấn Thuận

Tăng và giảm cân đúng cách như thế nào ?

Dũng Phạm Quang

hay quá.cảm ơn bác sĩ

Thủy Bùi

E muốn giảm 3kg thì phải làm sao bác sĩ ạ

Trang Trần

Ước giảm 10kg🙂

Hồng Nguyễn

Sau sanh bé thứ hai em muốn nhanh lại dáng nên đã tìm đến phương pháp giảm cân ,sau khi giảm được em ngưng thuốc không ngờ lại thèm ăn kinh khủng và lại tăng cân nhiều hơn trước ,em lại tiếp tục uống cứ như vậy em bị lờn thuốc giảm cân đó ,lại tìm thuốc khác cứ lòng vòng như vậy buôn ra lại thèm ăn rầu quá BS giúp em với

Sao Cao

Toi cao 16/2 ma nang len đen 72 kg roi gio lam the nao de giam dc 10 kg ma nguoi van bt k met moi dc Bac Sy

Uốn Phạm

Làm ơn mà nhhz xôi trt6 làm rõ ơi là