MÌNH ĐÃ GIẢM 𝟯𝟮𝗸𝗴 như thế nào ? Cân nặng thay đổi linh hoạt như giới tính & các bài học rút ra ! | Kemtrinamda.vn

Một số bài học mình rút ra
1. Tuyệt đối không nhịn ăn mà nên thiết kế chế độ ăn
2. Đi tập xem nó làm nhiệm vụ mỗi ngày như đánh răng rữa mặt, đừng xem việc tập luyện thể thao là cái gì đó áp lực ! Mình tập để mặc đồ đẹp , để tự tin hơn trong cuộc sống , không phải tập để thi đấu đâu nên đừng quá quan trọng quá !
3. Tin tưởng vào bản thân và năng lực của mình, bạn không tin bạn -> thì cũng không ai rãnh đâu mà tin !
_____
Chia sẻ cho mình chuyện giảm cân của mn với :))

Anh tập theo kenh nào cho tham khảo

Like cho câu nói bạn không tự tin vào bản thân bạn không ai rảnh đâu tự tin giùm bạn.

a ơi a nhuộm tóc màu j vậy ạ??? xinh xẻo quớ đi ạ huhu <3

giảm sao để k bị chảy xệ da vậy Duy?

=)))) oi chời cảm ơn Duy rấc nhìu vì những lời chia sẻ này, makeup và kiểu tóc hôm nay đẹp lắm lun á:33

một đứa ốm hơn 20 năm, đi gym hơn 1 năm trời đến cả 2 ông gym cũng bó tay ko cách nào thay đổi, mà nghe anh kể tự nhiên có cảm giác muốn sân si thật sự

Ủa hồi đó Cường Công vậy mà, tại xaooooooooooooo

Coi anh mà em có động lực lắm luôn á 😊

Tui ko giảm cân được do ko thể ăn đồ dỡ và rau khổ ghê nơi, và chưa tim bao giờ rung động , chẹp chẹp

Ôi , nam vương kinh tế 🥺

Anh Duy học trường chuyên ạ

Chính thức là fan của Duy qua video này <3