GIẢM 5CM VÒNG EO CHỈ VỚI BÀI TẬP 10 PHÚT💪😱 |10 Minutes Intense SIDE ABS Workout | Kemtrinamda.vn



Để đẹp chưa chắc cần gầy. Nhưng eo chưa thon thì chắc là chưa đẹp rồi. Chuyện eo thon, phẳng lì không một chút mỡ thừa vốn đã là mơ ước bấy lâu của mọi cô gái, đặc biệt vào mùa crop top và bikini 👙 lên ngôi như mùa hè.
Sau một thời gian tập luyện và thử nghiệm thì đây, Emmi và Mai Anh mách các bạn cách chị em mình duy trì cơ bụng số 11 và eo thon chỉ với 10 phút mỗi ngày để luôn tự tin khi khoe eo!!!

Thứ tự các bài tập là:
1:18 Low Crunch
2:14 Up and Down Plank
3:08 Bicycle
4:04 Spiderman Plank
4:55 Wiper
5:46 One Legged Mountain Climber
6:40 Each Arm Reaching Crunch
7:35 Hip Dips
8:26 Heels Touch
9:16 Side Plank
10: 08 Stretching 1 minute: Upward and Downward Facing Dog

—————————————————————
Happy Skin Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Emmi Hoàng
♡ Facebook:
♡ Instagram:

Skinstore Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Happy Skin Medical Spa
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Emmié by Happy Skin
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

♡ Group Tập làm MC/Vlogger/Blogger:



Bài viết được tổng hợp bởi Kemtrinamda.vn | Xem thêm các video review mỹ phẩm, chăm sóc da….khác tại đây: https://kemtrinamda.vn/cach-cham-soc-da/

Bài viết liên quan

Subscribe
Notify of
guest
42 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Happy Skin Vietnam

Thứ tự các bài tập là:

1:18​ Low Crunch

2:14​ Up and Down Plank

3:08​ Bicycle

4:04​ Spiderman Plank

4:55​ Wiper

5:46​ One Legged Mountain Climber

6:40​ Each Arm Reaching Crunch

7:35​ Hip Dips

8:26​ Heels Touch

9:16​ Side Plank

10: 08 Stretching 1 minute: Upward and Downward Facing Dog

Tiến Phạm

Nếu tập buổi trưa và buổi chiều có hiệu quả kg ạ

Tiến Phạm

Em kg có thời gian tập vào buổi sáng nên tập vào buổi nào ạ

Tiến Phạm

Hôm nay tập bài này ngày mai tập bài khác xen kẽ Như thế có hiệu quả kg ạ

Tiến Phạm

Có bài nào gỉ cả bụng trên bụng giưới kg ạ

Tiến Phạm

Tập xong uống nước đá lạnh dci kg ạ uống liền

Tiến Phạm

Khi nào chị làm video ạ

Tiến Phạm

Chị làm video cách nhảy giây giảm cân đi

Tiến Phạm

Nhảy giây có to bắp chân kg ạ

Tiến Phạm

Buổi sáng tập bài này chiều tập bài khác có hiệu quả tốt hơn kg ạ

Tiến Phạm

Tập buổi sáng có cần ăn kg ạ

Tiến Phạm

Sáng tập bài này chiều tập bài giảm mỡ bụng giưới đcj kg ạ giuy trì hàng ngày

Tiến Phạm

Bài này giảm cả bụng trên bụng giưới hả chị

Tiến Phạm

Một ngày tập hai lần đcj kg ạ buổi sáng và buổi chiều

Thy Đỗ

Hayquadithoi 😘😘😘👯👰👸💋❤👄💕👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Thảo Nguyễn

Khi nào gồng bụng và thả lỏng ạ?

Hà tv Hoàng

Cho em xin link bài tập chân -.-

Hoàng Nhạn

Em bắt đầu tập từ 5/7/2020 hi vọng sau 1 tháng sẽ khác

Phuong Phan

50kg, eo 78 ai thấu nỗi đau này :))
Cố gắng thôi

Bang Hoa Tran

Hai chị ơi mink tập xog 10 bài có cần lập lại ko ạ lập lại bao nhiêu lần là hợp lý
Tập vào buổi sáng vậy tập them vào buổi chiều đc ko ạ tập khoảng lúc 6h

Hoa Tran

Hai chị mua thảm tập ở đâu vậy ạ

Băng Băng

Tập liên tục hay một tuần chỉ nên tập vài lần thôi hả chị

la Nguyen

Các bài tập của chị siêu hiệu quả luôn 😘😘

Phương Maru

Luyện tập hàng ngày 11 động tác này hay lịch tập ntn ạ ?

Quỳnh Lê

Đúng lúc em cần luôn cảm ơn cj ❤

anime tv

chị ơi chị có típ tăng chiều cao ko ạ chỉ em vs

Wilson Vo

dạo này không thấy Quỳnh Vy đâu hết nhỉ

Ngọc Diệp

Tập bài tập này ngực có bị nhỏ lại không ạ

Emily Johns

Chị Mai Anh tập sai up down plank rồi. Mông bị ngổng lên. Đầu cổ lưng mông chân phải trên 1 đường thẳng

emma tran

Tập vậy có làm to tay chân không ạ?

Zii•ARMY VKook

Chị emmy ơi tập cỡ bao lâu ạ?

Lan Anh Gumiho

Cho em hỏi plank k võng lưng là đúng nhưng phải thẳng lưng k nâng mông lên đúng k ạ, em thấy đúng tư thế sẽ cảm nhận được nó tác dụng vào bụng rõ luôn

Lan Vũ

Tập trog khoảng bao lâu thấy kết quả v chị

thêm bài tập thể dục eo thon bụng phẳng nữa rồi.cố gắng vì dáng đẹp vòng eo 60 thôi 😍😍😍

Thi huomg Nguyen

Tập bụng có ảnh hưởng tới chiều cao kh ạ .* Bởi e lùn lắm )😓😓😓

moona trần

🥰🥰🥰

Nga Nguyễn

tập vào buổi tối có đc k ạ ?

Do Tam

Cái bài tập này nên tập lúc nào ạ chị

Do Tam

Chị mai anh nhìn cơ bắp kìa.😚😚

Cute Monster

Cảm ơn 2c

Ngọc Lê

Em xem sớm nè chị

Ngọc Lê

😘😘😘😘