🌟 Chạm đến “danh hiệu” SIÊU VÒNG EO chỉ với 15 phút MỖI NGÀY 💪
15 phút, tính là ra không đến 1% của 24 tiếng luôn ý mà BỤNG NHỎ EO THON thì còn gì bằng 😉
⬆⬆⬆ TẬP NGAY cùng Emmi và Mai Anh cả nhà ơi. Nhưng không phải tập 1 lần rồi thôi mà save luôn clip để mở ra tập mỗi ngày đấy 💪
➡ List bài tập:
1. Shadow Boxing 1:07
2. Spiderman 1:52
3. V-sits with Russian Twist 2:37
4. Side Hip Dips with Reach Through 3:22
5. Heel & Knee Touch Crunch 4:11
6. Hip Dips 4:57
7. Starfish 5:41
8. Plank Jack 6:26
9. Side Lying Crunch 7:11
10. Plank to Elbow 7:59
—————————————————————
Happy Skin Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:
Emmi Hoàng
♡ Facebook:
♡ Instagram:
Skinstore Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:
Happy Skin Medical Spa
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:
Emmié by Happy Skin
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:
♡ Group Tập làm MC/Vlogger/Blogger:
—————————————————————
✨ Giảm mỡ bụng dưới cấp tốc chỉ với 10 phút
✨ Triệt tiêu MỠ TOÀN TH N không ngừng nghỉ chỉ với 12 phút
Bài viết được tổng hợp bởi Kemtrinamda.vn | Xem thêm các video review mỹ phẩm, chăm sóc da….khác tại đây: https://kemtrinamda.vn/cach-cham-soc-da/
➡ List bài tập:
1. Shadow Boxing 1:07
2. Spiderman 1:52
3. V-sits with Russian Twist 2:37
4. Side Hip Dips with Reach Through 3:22
5. Heel & Knee Touch Crunch 4:11
6. Hip Dips 4:57
7. Starfish 5:41
8. Plank Jack 6:26
9. Side Lying Crunch 7:11
10. Plank to Elbow 7:59
rất hay và bổ ích ạ
Thấy c Mai Anh tập các động tác plank, mông bị hơi cao :((
em cần mua thảm tập thì không biết nên mua loại ạ? em phân vân quá
ad và mn giúp em với
Cách tập giảm mông và đùi ik chị
các bài tập cardio trước của kênh thì nam có thể thực hiện theo k ạ??
thật sự là giọng chị vừa hay vừa truyền cảm
Kisses 💋💋💋
Trước khi tập có cần khởi động không và khởi động như nào ạ
😘😘😘😘😘
bài này nam tập đc k ạ??