Chữa rụng tóc đơn giản nhờ thực hiện các thói quen này| Đẹp365

Rụng tóc nghiêm trọng làm dấy lên lo ngại về nguy cơ hói đầu, mất thẩm mỹ. Và bạn có cảm thấy mệt mỏi khi phải liên tục đấu tranh để ngăn chặn điều này xảy ra?Ngay sau đây, Dep365 sẽ mách bạn 7 cách Trị rụng tóc đơn giảnLâu dần thành “thưa” nhé, giúp cải thiện mái tóc hiệu quả!

Nguyên nhân gây rụng tóc là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân thực sự gây ra rụng tóc. Điều này có thể là do những lý do sau:

Di truyền là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Và đây cũng là yếu tố trực tiếp dẫn đến tình trạng hói đầu, đặc biệt là ở nam giới. Điều này xảy ra với tuổi tác. Càng lớn tuổi, tóc càng rụng nhiều. Các triệu chứng rụng tóc ở nam giới di truyền là các đốm hói, nhưng ở nữ giới, tóc trở nên mỏng hơn.

• Thay đổi nội tiết tố và bệnh lý:

Một nguyên nhân khác gây rụng tóc là do rối loạn nội tiết tố và các vấn đề y tế khác. Các vấn đề liên quan đến hormone có thể gây rụng tóc vĩnh viễn ở cả nam và nữ. Rối loạn nội tiết tố có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai, sau sinh, mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp.

• Thuốc và chất bổ sung:

Một số loại thuốc có tác dụng phụ mạnh cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Thuốc điều trị ung thư, trầm cảm, bệnh tim, huyết áp và bệnh gút. Tất cả những điều này có thể dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Đặc biệt, những người đang điều trị ung thư bằng xạ trị vùng đầu cũng có nguy cơ bị rụng tóc và không thể tái tạo tóc như trước.

Nếu bạn đang trong giai đoạn căng thẳng, stress, tinh thần không ổn định cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc. Đây có thể là một triệu chứng tạm thời và sẽ biến mất nếu bạn có thể điều chỉnh suy nghĩ và tâm lý của mình tốt hơn.

• Một số kiểu tóc và cách điều trị:

Một số kiểu tóc và kiểu tóc quá chật có thể làm căng da đầu và gây rụng tóc. Các phương pháp dưỡng tóc kéo dài như dùng dầu nóng cũng có thể gây viêm nang lông và dẫn đến rụng tóc. Nếu không được điều trị đúng cách, có thể bị rụng tóc vĩnh viễn.

Ai dễ bị rụng tóc?

Như bạn đã biết, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc. Đồng thời, rụng tóc không chọn đối tượng mà nam hay nữ đều có thể bị rụng tóc.

Nguy cơ rụng tóc cao nhất khi trong gia đình có nhiều người bị rụng tóc, hói đầu. Những người lớn tuổi hoặc đang trong thời kỳ giảm cân nhanh cũng có xu hướng gây rụng tóc. Những đối tượng đang gặp nhiều căng thẳng và mắc một số bệnh lý cũng có thể gặp phải tình trạng này.

Trị rụng tóc

1. Phẫu thuật cấy tóc

Phẫu thuật cấy tóc là một trong những phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả và vẫn còn rất phổ biến hiện nay. Cách trị rụng tóc này thường phù hợp với những người có nguy cơ bị rụng tóc vĩnh viễn hoặc những người chỉ có nguy cơ bị rụng tóc từng mảng. Cấy tóc giúp phục hồi lượng tóc tối đa cho bệnh nhân.

Nhược điểm của phẫu thuật cấy tóc là vẫn có thể bị rụng tóc do di truyền. Bên cạnh đó, chi phí sau phẫu thuật khá cao. Các vết sẹo sau phẫu thuật cần được điều trị. Quá trình này cũng rất tốn kém.

2. Điều trị bằng laser

Một phương pháp điều trị rụng tóc khác là điều trị bằng laser. Phương pháp này đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt để điều trị chứng rụng tóc do di truyền ở cả nam và nữ. Mặc dù có ít nghiên cứu xác nhận tác dụng lâu dài nhưng chúng có thể giúp chữa rụng tóc và cải thiện mật độ tóc về mặt hiệu quả của điều trị bằng laser ngắn hạn.

Trị rụng tóc đơn giản Trong 7 cách phần phía sau

1. Xem lại chế độ ăn uống của bạn

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, nếu chế độ ăn không đủ protein, cơ thể sẽ tự động ngừng phân phối protein trên tóc để nuôi dưỡng các bộ phận khác trên cơ thể. Khi đó tóc bị thiếu dưỡng chất dẫn đến hư tổn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn nạp đủ protein qua chế độ ăn uống của mình. Các nguồn cung cấp protein tốt nhất là sữa, lòng trắng trứng, cá …

Ngoài ra, nên bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá thu 2-3 lần / tuần, hoặc bổ sung 1-2 thìa hạt lanh tươi xay trong món salad và ngũ cốc vào thực đơn hàng ngày.

2. Đừng quên bổ sung vitamin

Vitamin A rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh vì nó tham gia vào quá trình tổng hợp chất béo. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm rau xanh, cà rốt và trứng.

Vitamin B12 giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, Vitamin E thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh và bạn càng có nhiều oxy, tóc của bạn càng chắc khỏe, điều này cuối cùng cung cấp cho cơ thể bạn nhiều oxy hơn.

Một số khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của tóc là canxi, sắt, magiê và kẽm. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại này trong các loại rau yêu thích, hoặc có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung khoáng chất hàng ngày.

3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nhiều người bắt đầu rụng tóc sớm mà không rõ lý do có thể cho thấy sự mất cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn cũng có các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố khác, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra tình trạng cơ thể và khắc phục tình trạng rụng tóc.

Ngoài sự mất cân bằng nội tiết tố, có nhiều tình trạng khác có thể dẫn đến rụng tóc, chẳng hạn như căng thẳng, bệnh tuyến giáp, thiếu máu hoặc khi dùng một số loại thuốc điều trị bệnh tim. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trực tiếp để xác định cụ thể nguyên nhân gây rụng tóc.

4. Tập bỏ thói quen xấu

Có những thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn cả mái tóc. Hút thuốc làm giảm lưu thông máu, bao gồm cả lưu lượng máu đến da đầu. Uống rượu hoặc đồ uống có chứa caffein khác cản trở hệ thống miễn dịch và gây rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy, ngay từ bây giờ chúng ta hãy bỏ những thói quen xấu đó để có một mái tóc dày và chắc khỏe nhé.

Một thói quen xấu khác bạn cần giải quyết là không uống đủ nước! Nước rất quan trọng cho sự phát triển của mô và tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, đồ uống có ga làm suy yếu hệ thống miễn dịch và dễ bị rụng tóc nên tránh.

5. Thư giãn

Thỉnh thoảng bạn nên đọc rằng căng thẳng là nguyên nhân gốc rễ của rụng tóc và đó là căng thẳng duy nhất. Vì vậy, hãy thử thiền và yoga để giảm căng thẳng và tĩnh tâm. Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và tinh thần vui vẻ, thoải mái.

6. Massage da đầu với tinh dầu

Massage da đầu cũng là một cách chữa rụng tóc đơn giản giúp kích thích các nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các loại tinh dầu như oải hương, hương thảo và cỏ xạ hương đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa tóc mỏng và hói.

Lấy các loại dầu vận chuyển như dầu ô liu, dầu dừa và dầu hạnh nhân và thêm một vài giọt dầu oải hương, dầu hương thảo và dầu cỏ xạ hương. Nhẹ nhàng xoa bóp dầu lên da đầu, trùm mũ tắm ủ trong khoảng một giờ rồi gội đầu. Những loại tinh dầu này có mùi thơm, rất thư giãn và sẽ làm cho tóc của bạn khỏe mạnh theo thời gian.

7. Xử lý tóc

Nếu bạn không chăm sóc và chăm sóc tóc nhẹ nhàng, tóc của bạn sẽ rất dễ bị hư tổn. Có một số điều bạn có thể làm để làm cho mái tóc của mình trở nên “đẹp” hơn, chẳng hạn như luôn sử dụng máy sấy ở chế độ mát nhất và hạn chế sử dụng máy sấy nếu có thể. Máy kéo căng.

Không nên thay đổi màu tóc quá thường xuyên vì hóa chất quá nhiều dễ làm tóc gãy rụng. Ngoài ra, nếu dùng gel dưỡng tóc hoặc keo xịt tóc, bạn nên chải nhẹ trước khi khô vì tóc sẽ cứng và dễ gãy rụng. Nếu tóc ướt, hãy dùng lược răng thưa để chải nhẹ. Tóc yếu hơn bình thường, không nên kéo quá mạnh.

Hi vọng có nhiều cách chia sẻ hơn nữa từ Dep365 Trị rụng tóc Đơn giản và hiệu quả, nó cải thiện độ dày của tóc.