Bí quyết ăn gì giúp cho răng chắc khỏe – Kiến thức NEW

Mời bạn xem bài viết liên quan đến chủ đề chăm sóc răng miệng tại website Kemtrinamda.vn.

Bí quyết ăn gì giúp cho răng chắc khỏe | Tin mới nhất.

>> Xem thêm nhiều kiến thức chăm sóc răng miệng hay nhất tại đây: https://kemtrinamda.vn/cham-soc-rang-mieng/

Ăn gì tốt cho răng ? có rất nhiều loại thực phẩm và chất dinh dưỡng tốt cho răng và giúp răng chắc khỏe .
Ăn gì tốt cho niếu răng ?đó là loại thực phẩm giầu vitamin C như bưởi, cam, quýt, và các loại rau có chứa nhiều vitamin C.
Ngoài ra còn các thực phẩm và các loại chất tốt cho răng mà bạn nên ăn .
1. Thực phẩm chứa Canxi
Như chúng ta đều biết, Canxi là một thành phần chính trong quá trình cấu tạo của răng, Canxi còn giúp tăng sự đề kháng cho răng, phòng tránh được nhiều bệnh lý răng miệng như: viêm nướu nha chu, răng hư tổn… là một trong những nguyên nhân gây hư hại và mất răng hàng loạt.
Chính vì vậy mà việc bổ sung thêm Canxi trong các thực phẩm hàng ngày như: sữa, phô mai… là những thức ăn để răng chắc khỏe hơn mà các bạn cần lưu ý.
2 Thực phẩm chứa nhiều vitamin
Các loại Vitamin, đặc biệt là Vitamin C – là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh. Những người không hấp thụ đủ vitamin C hàng ngày có thể khiến nướu răng bị sưng và chảy máu, cũng có thể khiến cho răng bị lung lay và yếu hơn.

Thông thường, Vitamin C sẽ có rất nhiều trong những loại trái cây có múi như cam, bưởi…; các loại rau củ xanh…

3. Thực phẩm chứa chất xơ
Những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ có tính giòn và dai như rau cải, cần tây, cà-rốt và các loại hạt… là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của răng. Chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm này tạo các phản ứng hóa học giúp trung hòa các axit được hình thành bởi các vi khuẩn gây sâu răng.
4. Thực phẩm giàu chất Magie
Đừng bỏ qua nhóm thực phẩm giàu magie nếu bạn muốn có hàm răng chắc khỏe. Bạn có biết: Magiê giúp tạo ra môi trường kiềm trong máu để thúc đẩy sự hấp thụ vitamin D và trao đổi canxi. Do đó, bảo vệ răng miệng khỏi các tác nhân gây bệnh hữu hiệu và giữ cho bạn hàm răng khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy hàm lượng magiê dồi dào trong các loại rau xanh, các loại hạt, hạnh nhân, đậu, cá, bơ và chuối,…
5. Thực phẩm chứa Protein
Ăn gì để hàm răng chắc khỏe hơn thì chất Protein là một thành phần không thể thiếu, thực phẩm này chứa nhiều protein làm đầy các tế bào và giúp hỗ trợ cho sự tuần hoàn của máu đến các dây thần kinh kết thúc bên trong răng.

Các món ăn được làm đậu, trứng, hải sản… sẽ chứa rất nhiều Protein giúp răng được tốt hơn.
6 .Uống nhiều nước
NẾU các bạn mong muốn răng chắc khỏe hơn nưa thì nên đến phòng khám nha 6 tháng/1 lần để kiểm soát bệnh về răng miệng.
CHÚC BẠN CÓ HÀM RĂNG CHẮC KHỎE .
#nhakhoathammyangelsmile #nhakhoathanhviet #angitotchorang

Vậy là bạn đã xem xong bài viết chủ đề cách bảo vệ răng rồi nhé.

Ngoài xem những kiến thức về chủ đề chăm sóc răng miệng thì bạn có thể xem thêm những kiến thức từ các chuyên gia khác tại đây.

Tag liên quan cách bảo vệ răng.

ăn gì tốt cho răng,thực phẩm tốt cho răng,thực phẩm tốt cho răng miệng,ăn gì sạch răng,trái cây tốt cho răng,canxi tốt cho răng,chất xơ tốt cho răng,protein,vitaminc tốt cho răng.
Xin chân thành cảm ơn.