05 bài tập giúp THON GỌN BẮP CHÂN | TOP 05 CALF EXERCISES | Happy Skin | Kemtrinamda.vn



Cùng Lê Minh tập ngay 05 bài tập giúp thon gọn bắp chân để tự tin diện váy và quần short nhé!
2:04 Seated Calf Raises
2:34 Standing Calf Raises
3:15 Eleve To Releve
4:20 Side To Side Jump
5:15 Seated Forward Bend

♡ HOST ♡
Lê Minh

Happy Skin Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Emmi Hoàng
♡ Facebook:
♡ Instagram:

Skinstore Vietnam
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Happy Skin Medical Spa
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

Emmié by Happy Skin
♡ Facebook:
♡ Website:
♡ Instagram:

♡ Group Tập làm MC/Vlogger/Blogger:



Bài viết được tổng hợp bởi Kemtrinamda.vn | Xem thêm các video review mỹ phẩm, chăm sóc da….khác tại đây: https://kemtrinamda.vn/cach-cham-soc-da/

Bài viết liên quan

Subscribe
Notify of
guest
43 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Happy Skin Vietnam

Cùng Lê Minh tập ngay 05 bài tập giúp thon gọn bắp chân để tự tin diện váy và quần short nhé!

2:04​ Seated Calf Raises

2:34​ Standing Calf Raises

3:15​ Eleve To Releve

4:20​ Side To Side Jump

5:15​ Seated Forward Bend

Thanh Hằng nguyễn

Nhảy dây có giảm bắp chân không anh

Bong Nguyen

Xương to có giảm đc khoongg ạ :33

Hà Nguyễn thị

Bắp chân to tập bài này có giảm được không anh nhỉ

Anh Đức Nguyễn

Đạp xe có làm bắp chân to ra ko ạ

Phạm Vinh Quang

Ad ơi cho mk hỏi cái này ngày nào cũng tập hay chỉ tập trong tuần tầm 3-4 ngày thôi ah

thu thuy nguyen thi

Mình mới biết được kênh của bạn!mình đang theo dõi bài tập cho bắp chân thon gọn?vậy bạn làm bài tập cho vai và tay thon gọn đi nhé?cảm ơn bạn rất nhiều!

Vân Lê

bắp chân do cơ địa tập có nhỏ không ạ

Thủy Trần

Mình cũng đang rất cần bài tập này

Ngọc Luuthi

3lan 1 tuần v hịeu quả ko ad?

Cute Nhựt

Em đá bóng chân to ra thì có tập được hem

Chang Đào

ngày nào cx tập hay sao v ạ?

Dung Thuy

Mong là sẽ làm cho cái bắp chân của tôi nhỏ lại chứ to quá

Cho em hỏi là chân to do cơ địa di truyền thì tập liệu chân có to hơn không ạ.

Tuấn Đỗ

Em tập bài 7 phút của kênh youtube gymdayroi giờ chuyển sang bài của bên anh được không ạ mà cho em hỏi trong thời gian bao lâu thì có hiệu quả ạ 🥰

Thuylinh Ha

Anh cho em hỏi là nếu như e kết hợp tập cardio vs bài tập chân này thì tập bài nào trc đc ạ ,

Dunhh Thuy

Bắp chân to do cơ tập có sao không ạ?

Phạm Quang Channel

Cái này tập cho cả nam và nữ đc k ad

bắp chân to do cơ thì tập có được ko ạ

Ngọc Phạm

Có nên massage thêm thon gọn hơn cho bắp chân không ạ

kiếm tiền online

A ơi ah chỉ cách tập giảm bắp chân cho những người bắp chân cơ đi ạ 🙆

Khanhnhi Nguyen

bắp chân to do cơ nhiều tập có giảm đc khong hay to lên ạ

quyền hoàng

Người e như nghiện mà chân như cột đình

Melange

bài cuối mình ko nắm dc mũi chân thì làm sao bây h 😥

Tuấn Lê

Anh ơi em bị mỡ đùi á tập bài này thì có giảm đc mỡ đùi đc k ạ

Yêu Chó Mèooo

Cứ đá bóng là bắp chân lại to lên 😂

ins:cushoay_

Ngày thứ 4 mình tập☀️

Nam Đỗ nam

To do cơ tập được k ạ?

Văn Thắng Nguyễn

Bắp chân to cơ có giảm đi k ạ

Minh Anh Duong

‼️ Week 1:
30/6: ⭕️
1/7: ⭕️
2/7: ⭕️
‼️ Week 2:
7/7: ⭕️
8/7: ⭕️
9/7: ❌
10/7: ⭕️

Hà Bùi

Sao có bài tập vậy là to bắp chân,

Quang Thắng

Cho e hỏi với anh. E đang giảm cân với mức tập cường độ cao, buổi sáng e nhảy dây buổi chiều e chạy bộ thì e muốn hỏi bài tập này liệu có hiệu quả k anh. Và e nên tập bài này sau hay trc nhảy dây và chạy bộ ạ

Anh Phạm

30 ngày sau sẽ quay lại xem sau

AnHai Nguyen

anh ơi em 14t .. nam mà sao bắp chân em to quá ạ , làm thế nào để nhỏ thon gọn ko ạ

yến tỷ gaming

Mik vừa tập lần đầu đau chân quá

VT5T

Happy skin Vietnam ơi cho mìk hỏi là tập bao lâu thì bắp chân sẽ giảm được với lại 1 tuần tập mấy ngày mong happy skin vietnam đọc được

Lâm Thị Diễm My

Em bắp chân toàn thịt thế có nhỏ lại được không anh

Dương Hoàng Sam

Happy Skin ơi; cho em hỏi là em đi dép trong nhà tập thì có được không ạ? Hay bắt buộc phải đi giày thể thao để tập vậy ạ?

THAO DO

Tập 5 ngày thấy bắp chân bị to ra 0,5cm thì có nên tập tiếp kg ạ?

THAO DO

Tập mà bắp chân bị to ra có nên tẬp tiếp kg ạ?

Nhật Quỳnh Đinh

bắp chân của em tập võ nhiều bị to ra bây giờ có giảm được không ạ?

kim oanh

Tập thế này có bị săn ko ạ chứ e sợ bị săn lại lắm

Kiệt Nguyễn

Sao bài cuối e kh duỗi thẳng chân bám vào ngón chân dc